Каталог Результаты Специалисты Компания Производство Консультация OnLine Лента
 руб  грн  евро


Основы здорового питанияДень здорового питания и отказа от излишеств в еде — праздник молодой и пока еще неофициальный. 2 июня 2011 года участники группы, призванной объединить сторонников здорового питания, решили нанести ответный удар американским обжорам, а точнее их Национальному дню, когда можно есть то, что хочется. И организовали масштабную акцию в поддержку правильного питания и отказа от переедания.

Данная инициатива была одобрена виртуальными сообществами и чуть позже получила статус праздника, главной целью которого явилось акцентировать внимание на проблеме избыточного веса и нездорового образа жизни. Минимум движений, максимум сытной пищи и работы за компьютером — как следствие, развивается гиподинамия, в большинстве случаев сколиоз (искривление позвоночника), происходят серьезные нарушения в функционировании нервной системы. Человеку трудно справляться с напряженными условиями труда, со стрессами, и он, сам того не замечая, день за днем увеличивает порцию потребляемых продуктов. Результат — неутешительный диагноз «ожирение» плюс множество хронических заболеваний.

Быстрая еда — лишние килограммы

Жизнедеятельность нашего организма держится на трех китах. Это воздух, которым мы дышим; вода, которую мы пьем, и пища, которую мы едим. К сожалению, экономический прогресс и урбанизация никак не улучшают природную среду обитания. Воздух в городах пропитан выхлопными газами, вода — фильтрованная и хлорированная, а пища — быстрая и калорийная. В нашем рационе слишком много продуктов глубокой переработки с различными консервантами, разрыхлителями, отвердителями, красителями и подсластителями. Все чаще оказываются на прилавках и генно-модифицированные продукты, чьи питательные свойства вообще сомнительны и до конца не изучены.

Но главная беда в том, что мы все чаще отказываемся от полезного и сбалансированного питания, отдавая предпочтение сытному, калорийному фастфуду. Термин придумали американцы, которые завалили себя и весь мир батончиками «Сникерс» и «Марс», жвачкой, гамбургерами, сладкой газировкой, чипсами, леденцами — всего и не счесть. Такая пища перенасыщена сахаром, солью, жиром и калориями, в ней почти нет протеинов, витаминов и минералов.

К фастфуду быстро привыкаешь, и, раз попавшись на этот крючок, с него трудно соскочить. В условиях современной жизни не всегда удается найти время и приготовить нормальную еду, а фастфуд всегда выручит. Вкусно, быстро и удобно. Однако часто это лишь оправдание собственной лени. Мы питаемся слишком однообразно, забывая о том, что природа предлагает обилие продуктов. Нам лень почистить морковку, нарезать салат, сварить свеклу, помыть и смешать ягоды и фрукты, лишний раз сварить кашу. Сделать бутерброд с маслом, сыром, колбасой или ветчиной, бросить на сковородку мясной полуфабрикат — это, конечно, проще. Но никак не полезнее для здоровья.

С одной стороны, мы ленимся готовить и вносить разнообразие в свой стол, а с другой — переедаем. Мы не учитываем, что полученная с пищей энергия должна расходоваться, а не обращаться в жировые прослойки. Лишний вес не красит человека, снижает его активность и вредит здоровью. Неправильный режим питания оборачивается нездоровой полнотой, а потом — изнурительными и не всегда безопасными для здоровья диетами.

Красивая фигура от Vision

Если вы твердо решили, а может, уже перешли на правильный и сбалансированный рацион, то продукты Vision станут для вас незаменимыми помощниками в борьбе с нездоровым питанием и лишним весом.

Избавиться от лишних килограммов вам поможет натуральный растительный комплекс Свелтформ+. Он действует на главную причину лишнего веса — нормализует обмен веществ на клеточном уровне. Его максимально сбалансированная формула обеспечивает интенсивное сжигание жиров и переработку их в энергию, выводит жиры из организма, ускоряя процесс похудения.

Поздние ужины, переедания на ночь, постоянные перекусы — это основные причины лишнего веса, с которыми нужно бороться. Усилить действие Свелтформа+ и сделать шаг к красивой фигуре вам помогут уникальные комплексы КГ-Офф Саппрессант  и  КГ-Офф Фэт абсорбер. КГ-Офф Саппрессант подавляет чувство голода, что поможет вам легко избежать поздних ужинов и, как следствие, перееданий на ночь. КГ-Офф Фэт абсорбер участвует в процессе сжигания лишнего жира. Он перехватывает молекулы жиров, связывает и выводит их из организма, что способствует эффективному снижению массы тела.

Говоря о правильном питании, не стоит забывать о наших детях, которые очень любят баловать себя всякими вредными продуктами: чипсами, конфетами, чизбургерами и картофелем фри. Позаботиться о сбалансированном рационе ребенка вам поможет Юниор Нео. Он активно участвует в процессе пищеварения и обеспечивает организм ребенка всеми необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами. Оптимальное соотношение основных полезных веществ способствует правильному и разностороннему развитию ребенка, поддержанию его правильного питания и, как следствие, крепкого здоровья.

Как правило, наши дети не очень жалуют рыбу и морепродукты и, как следствие, испытывают постоянную нехватку йода, необходимого для нормального развития организма. Юниор Би Вайс+ — мощный источник йода, он участвует в нормализации обмена веществ, благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и улучшает аппетит.

Позаботьтесь о себе и своих близких — правильно питайтесь, обогащайте свой рацион витаминами, и тогда вам будет гарантирована не только красивая фигура, но и крепкое здоровье, и хорошее настроение!

Принципы здорового питания

Ешьте чаще. Как ни парадоксально, чтобы не набирать вес, надо есть чаще. Плотно завтракайте, нормально обедайте и скромно ужинайте, в промежутках между ними — перекусите фруктами, а перед сном выпейте кисломолочный напиток.

Разнообразьте рацион. Одни и те же продукты на столе — это скучно и чревато недобором важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов, большинство из которых вполне доступны: овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, молочные продукты, бобовые, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды и зелень.

Углеводы жизненно важны. Это основной источник энергии, так как организм использует для своих нужд именно глюкозу. Углеводы легко перевариваются и быстро поступают в кровь. При нехватке углеводов тело начинает черпать энергию из белков, которые содержатся в мышцах, тем самым лишая организм строительного материала для жизненно важных гормонов и антител.

Ешьте больше цельнозерновых продуктов. В них есть сложные углеводы, которые перевариваются медленно и снижают тягу к сладостям. Включите в рацион крупы из нешлифованного зерна, хлеб с отрубями, хлебцы из муки грубого помола. Все они содержат много клетчатки и поэтому помогают снизить чувство голода и защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

Белки должны быть всегда. Из белков образуются клетки организма, в частности, мышечная ткань. Гормоны, антитела — это тоже белки. Если в пище не хватает белков, снижается иммунитет, нарушаются гормональный баланс и восстановление тканей организма.

Не менее 600 г фруктов и овощей в день. Овощи, фрукты и ягоды содержат витамины, которых нет в других продуктах питания. Помимо аскорбиновой кислоты (витамина С), в них есть каротиноиды, фолиевая кислота и флавоноиды, объединенные общим названием «витамин Р».

Включите в рацион молочные продукты. Суточную норму кальция можно получить из 0,5 л молока, а витамина В2 — из стакана. Кисломолочные продукты подходят и тем, кто не переносит обычное молоко. Они так же полезны, как и молоко, хорошо перевариваются и помогают поддерживать в порядке микрофлору кишечника.

Потребляйте рыбу минимум раз в неделю. В жирной рыбе — скумбрии, сельди или семге — много незаменимых жирных кислот омега-3, которые помогают организму противостоять заболеваниям сердца и сосудов. Для положительного эффекта лучше употреблять не менее трех рыбных блюд в неделю.

Учите детей правильно питаться. Причины лишнего веса взрослых обычно кроются в том, как они питались в детстве. Дети не способны к самоограничению, поэтому прием сахара особенно надо контролировать. Приучайте себя и детей к фруктам вместо выпечки и конфет, снижайте потребление сладких напитков.



Дата: 10-06-2013 12:23
24
Поделиться ссылкой:



Другие новости из мира здоровья

В одном флаконе

Защитные функции нашей кожи трудно переоценить. Но при этом она сама нуждается в постоянной защите, бережном отношении, а иногда и неотложной помощи. Удары, ожоги, порезы нарушают состояние кожного покрова, вызывая дискомфорт, боль и повышая риск занесения инфекции. Многие с успехом используют для защиты и заживления кожных покровов отлично зарекомендовавший себя гель Миллениум, а теперь и его усовершенствованную версию — омолаживающий защитный гель–антиоксидант Миллениум Нео.
2012-04-01 14:11:50
89

Держи давление под контролем!

Артериальное давление служит верным показателем работы сердца, а также указывает на то, в каком состоянии пребывают кровеносные сосуды, в расширенном или суженном виде. При расширении сосудов артериальное давление понижается, при сужении, наоборот, - повышается.
2013-03-20 20:03:04, здоровье
88

Осенний гиповитаминоз

За окном октябрь… Вы, казалось бы, совсем недавно вернулись из отпуска и включились в работу и все привычные бытовые дела, а у вас появились сонливость, раздражительность, забывчивость, вы стали быстро утомляться; ваши волосы потускнели, а ногти расслаиваются. Если так, то вас, возможно, настиг осенний гиповитаминоз...
2012-10-16 20:36:42, здоровье
87

Сладкоежкам посвящается

Почему же многие так любят сладкое? До сих пор остается загадкой, почему одни из нас совершенно равнодушны к шоколаду и конфетам, а другие не могут прожить ни дня без сладкого десерта...
2013-01-08 09:09:06, питание
85

Как умирают врачи

Эта тема обсуждается нечасто, но врачи тоже умирают. И они умирают не так, как мы все. Необычным в том,что касается их, является не то, насколько много лечения они получают по сравнению с большинством американцев, а то, как мало его они получают. Учитывая все то время, которое они проводят, отгоняя смерть от других, они склонны достаточно спокойно встречаться со своей собственной смертью. Они точно знают, что произойдет, они знают свои варианты, и обычно у них есть доступ к любому лечению, которое они пожелают. Но они обходятся без фанатизма.
2012-03-27 22:46:09
85

В вашей корзине:
нажмите "добавить в корзину" под товаром и он тут появится
 Доставка     Оплата

Каталог
Поделиться ссылкой
Вход для консультантов Получить свой сайт
Данный сайт использует cookies. При использовании сайта, Вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением в отношении данного типа файлов.
Vision International People Group Public Limited © 1996—2019
Россия, г.Москва, ул. Никольская, 10.
Программирование — Леонид Лобанов